Jak szybko schudnąć w tydzień?

Chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć w tydzień? Jestem pewien że na pewno tak. Wiem to bo kiedyś podobnie jak Ty bardzo chciałem schudnąć i oddałbym wiele żeby się tego dowiedzieć.

Wiem że wiele osób które chcą schudnąć zadaje sobie to pytanie. W naszej naturze leży to, że zawsze szukamy najprostszych i najszybszych rozwiązań. Nikomu nie chce się czekać długo na efekty.

Kiedyś miałem dokładnie tak samo i dobrze rozumiem wszystkie osoby które chcą się dowiedzieć jak szybko schudnąć. Osoby które chcą rezultatów już teraz. Wiem jednak, że niestety takie nastawienie powoduje wiele problemów.

Przeczytaj więcej

Złe nawyki żywieniowe

Złe nawyki żywieniowe – często jesteśmy ich niewolnikami nawet o tym nie wiedząc. Złe nawyki żywieniowe zostają nam najczęściej wpojone w dzieciństwie. Poznaj je i uwolnij się od nich raz na zawsze.

Od dzieciństwa jesteśmy bombardowani wieloma informacjami. Często zdarza się tak, że są to informacje nieprawdziwe. Nasiąkamy nimi jak gąbka, i przez wielokrotne powtarzania pewnych zachowań, wykształcamy w sobie złe nawyki. Bardzo często są to także złe nawyki żywieniowe.

Chcę Ci dzisiaj pomóc, zdać sobie sprawę z pewnych złych przyzwyczajeń. Gdy już to zrobisz, osiągniesz połowę sukcesu. Aż połowę, bo możemy coś zmienić tylko wtedy gdy jesteśmy świadomi tego, że coś nam szkodzi.

Pozbądź się złych nawyków żywieniowych

1. Wystąp z klubu czystego talerza. Nasi rodzice są bardzo troskliwi dla nas, gdy jesteśmy dziećmi. Myślę że czasami aż nazbyt i często bywa tak, że nieświadomie nam szkodzą. Pamiętam bardzo dobrze, jak mama nie pozwoliła mi odejść od stołu,

Przeczytaj więcej

Jak przyśpieszyć metabolizm

W opinii wielu ludzi panuje przeświadczenie, że podkręcenie metabolizmu, a tym samym schudnięcie, wymaga wielu poświęceń. Jednak wbrew pozorom, jest to prostsze niż nam się wydaje. Ogranicza nas tylko nasza kreatywność. Zamykając się na jakiekolwiek możliwości,  automatycznie zamykają się nam możliwości zrealizowania tego celu. Dzisiaj podzielę się z tym moim pomysłami.

1. Zwiększ nieznacznie tempo z jakim wykonujesz wszystkie czynności w ciągu dnia. W ciągu każdego dnia się poruszamy. Już od samego rana po przebudzeniu jesteśmy w ruchu. Chodzimy po domu, sprzątamy, wychodzimy na dwór. Tak naprawdę ćwiczysz, choć nie zdajesz sobie z tego sprawę. Teraz cały sekret tkwi w tym z jaką intensywnością wykonujesz te wszystkie czynności. Podkręć lekko tempo a po miesiącu zauważysz efekty.

Przeczytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające – cała prawda na ich temat

Dzisiaj obalimy kolejny mit. Jakie skojarzenia wywołał w Tobie tytuł tego wpisu? Większość osób, reaguję ze wstrętem na samą myśl o ćwiczeniach.

Dlaczego tak się dzieje? (Jeśli często mnie czytacie to pewnie zauważyliście że zadaje dużo pytań:)).

Napiszę teraz kilka wyrazów. Przeczytaj je na spokojnie.

  • rodzina
  • znajomi
  • święta
  • pieniądze
  • pies
  • zarośla

Przeczytaj więcej

Nawyki w odchudzaniu

Cześć:)

Czy sobie zdajesz  sprawę, jak duży wpływ na nasze życie mają nasze nawyki?  Wiele osób stara się schudnąć, nie zdając sobie nawet sprawy z wielu nawyków które mu to uniemożliwiają. Zastanów się nad tym chwilę razem ze mną.

Pomyśl, wstajesz rano i co robisz? … Jest kolejny dzień, kolejny poranek i co robisz?…

Czy każdy Twój poranek jest podobny? A może wręcz taki sam? Jak to się stało, że każde poranki są dla Ciebie niemal identyczne?

To jest właśnie siła nawyku. Im częściej daną czynność wykonujesz, tym bardziej staje się ona dla Ciebie automatyczna. Nawet nie zastawiasz się nad nią, nad jej wykonywaniem. To Twój nawyk. To tylko moje osobiste przemyślenie, ale myślę że w ciągu dnia większość rzeczy robimy nieświadomie.

Przeczytaj więcej
Strona 1 z 212