Jak rozpocząć bieganie?

Dowiedz się jak rozpocząć bieganie i jak biegać aby schudnąć. Rozpocznij bieganie i poznaj metody dzięki którym będziesz bieganie stanie się dla Ciebie proste i przyjemne.

Przeczytaj więcej

Gdy czujesz że już nie masz siły – czyli trochę motywacji

Cześć. Tym razem Cię trochę zaskoczę. Mam nadzieję że pozytywnie 🙂

Zobacz co dla Ciebie przygotowałem.

 

Kliknij w malutki trójkącik poniżej.

 

Przeczytaj więcej

Dla takich chwil warto żyć…

 
Pamiętam to tak jakby to było wczoraj. Była przerwa, a ja jako uczeń 4 klasy technikum wspinałem się po schodach. Kroki stawiane przeze mnie były długie i szybkie. Marne próby oszukiwania samego siebie…

Przeczytaj więcej

Złe nawyki żywieniowe

Złe nawyki żywieniowe – często jesteśmy ich niewolnikami nawet o tym nie wiedząc. Złe nawyki żywieniowe zostają nam najczęściej wpojone w dzieciństwie. Poznaj je i uwolnij się od nich raz na zawsze.

Od dzieciństwa jesteśmy bombardowani wieloma informacjami. Często zdarza się tak, że są to informacje nieprawdziwe. Nasiąkamy nimi jak gąbka, i przez wielokrotne powtarzania pewnych zachowań, wykształcamy w sobie złe nawyki. Bardzo często są to także złe nawyki żywieniowe.

Chcę Ci dzisiaj pomóc, zdać sobie sprawę z pewnych złych przyzwyczajeń. Gdy już to zrobisz, osiągniesz połowę sukcesu. Aż połowę, bo możemy coś zmienić tylko wtedy gdy jesteśmy świadomi tego, że coś nam szkodzi.

Pozbądź się złych nawyków żywieniowych

1. Wystąp z klubu czystego talerza. Nasi rodzice są bardzo troskliwi dla nas, gdy jesteśmy dziećmi. Myślę że czasami aż nazbyt i często bywa tak, że nieświadomie nam szkodzą. Pamiętam bardzo dobrze, jak mama nie pozwoliła mi odejść od stołu,

Przeczytaj więcej

Czy odchudzanie jest trudne?

Cześć 🙂

Myślę, że każdy z czytelników mojego bloga uważa, że odchudzanie jest trudne. Wiem, bo przez lata też tak uważałem.

Dlaczego tak się dzieję? Czy odchudzanie rzeczywiście jest trudne?

Otóż przez lata dietetycy i przeróżni eksperci wmawiali nam, że tak w istocie jest. Mówili, że to wymaga wielu wyrzeczeń, wiedzy, liczenia kalorii, ścisłego przestrzegania diety itd. Jeśli przez tyle lat słyszysz takie rzeczy, to zaczynasz w nie wierzyć. Uważasz to za coś całkowicie naturalnego i nawet nie dopuszczasz do siebie myśli, że może być inaczej.

Poszukując rozwiązania swojego problemu szukasz czegoś unikatowego. Jakiejś tabletki, super skutecznej diety itp. Jeśli często czytasz moje wpisy, to wiesz że ja w coś takiego nie wierzę. Uważam, że te wszystkie rzeczy tylko pogłębiają problem otyłości. Wiem, że gdybym myślał tak jak kiedyś, to dzisiaj nadal miałbym problem z nadwagą.

Przeczytaj więcej

Jak przyśpieszyć metabolizm

W opinii wielu ludzi panuje przeświadczenie, że podkręcenie metabolizmu, a tym samym schudnięcie, wymaga wielu poświęceń. Jednak wbrew pozorom, jest to prostsze niż nam się wydaje. Ogranicza nas tylko nasza kreatywność. Zamykając się na jakiekolwiek możliwości,  automatycznie zamykają się nam możliwości zrealizowania tego celu. Dzisiaj podzielę się z tym moim pomysłami.

1. Zwiększ nieznacznie tempo z jakim wykonujesz wszystkie czynności w ciągu dnia. W ciągu każdego dnia się poruszamy. Już od samego rana po przebudzeniu jesteśmy w ruchu. Chodzimy po domu, sprzątamy, wychodzimy na dwór. Tak naprawdę ćwiczysz, choć nie zdajesz sobie z tego sprawę. Teraz cały sekret tkwi w tym z jaką intensywnością wykonujesz te wszystkie czynności. Podkręć lekko tempo a po miesiącu zauważysz efekty.

Przeczytaj więcej
Strona 3 z 512345