Dieta Dukana – wady

Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat.

Niemal każda osoba, mająca problem z nadwagą, oczekuję szybkich efektów. Decyduje się na diety, które przynoszą szybkie rezultaty. Jedną z takich diet jest właśnie dieta Dukana. Ludzie wybierają ją ze względu na fakt, że dużo się na niej chudnie i można na niej dużo jeść. Te zalety z punktu widzenia osoby mającej problemy z nadwagą, są czynnikami bardzo atrakcyjnymi.

Niedawno, natknąłem się na filmik z programu "dzień dobry tvn". Gościem programu, była dietetyk pani Magdalena Makarowska.

Przeczytaj więcej

Motywacja do odchudzania

Motywacja do odchudzania jest najważniejsza. Bez motywacji odchudzanie staje się bardzo ciężką harówą i jest niemal niemożliwe. To motywacja napędza  nas do działania.

Jestem pewien że masz ws w swoim życiu takie chwile że kompletnie brak Ci motywacji do odchudzania. W życiu każdego z nas są takie chwile, że kompletnie brak nam motywacji do działania.

Wszystko traci sens i staje się takie szare. Nie widzimy dla siebie żadnej przyszłości. W naszej głowie jest pełno negatywnych myśli. Wydaje się nam, że z nikąd nie możemy oczekiwać zmiany tej sytuacji.

Czasem potrzebujemy inspiracji. Czegoś co sprawi, że ruszymy się z miejsca i zaczniemy dążyć do naszego celu. Że będziemy mieć w sobie mnóstwo motywacji i odchudzanie stanie się dużo prostsze.

Mamy w sobie olbrzymi potencjał. Siłę której nie wykorzystujemy.

Czasem jedna chwila, jedno wydarzenie może sprawić, że zmienimy całe swoje życie. Może nam pokazać, że niezależnie w jakiej sytuacji się znajdujemy, zawsze istnieje jakieś rozwiązanie.

Przeczytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające – cała prawda na ich temat

Dzisiaj obalimy kolejny mit. Jakie skojarzenia wywołał w Tobie tytuł tego wpisu? Większość osób, reaguję ze wstrętem na samą myśl o ćwiczeniach.

Dlaczego tak się dzieje? (Jeśli często mnie czytacie to pewnie zauważyliście że zadaje dużo pytań:)).

Napiszę teraz kilka wyrazów. Przeczytaj je na spokojnie.

  • rodzina
  • znajomi
  • święta
  • pieniądze
  • pies
  • zarośla

Przeczytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

Ludzie myślą że silna wola w odchudzaniu wystarczy. Wierzą że aby schudnąć wystarczy mieć tylko silną wolę. Jednak w praktyce okazuje się że silna wola to za mało.

W praktyce okazuje się że tylko bardzo małej cząstce ludzi, udaje się schudnąć dzięki silnej woli. To nie takie proste ją wykształcić. Nawet jeśli  Ci się to uda, to powiedz mi co to za życie, gdy musisz się pilnować na każdym kroku i ciągle powstrzymywać od jedzenia.

W dzisiejszych czasach, gdy dostęp do jedzenia, mamy  nieograniczony to graniczy wręcz z cudem. Jedzenie jest w reklamach, gazetach, telewizji internecie, sklepach, hipermarketach. Niemal wszędzie. Jeśli ktoś próbuje schudnąć, dzięki silnej woli to życzę mu powodzenia. Najlepiej niech unika tych wszystkich miejsc, może wtedy mu się uda.

Tylko pytanie czy tak się da?

Przeczytaj więcej

Nawyki w odchudzaniu

Cześć:)

Czy sobie zdajesz  sprawę, jak duży wpływ na nasze życie mają nasze nawyki?  Wiele osób stara się schudnąć, nie zdając sobie nawet sprawy z wielu nawyków które mu to uniemożliwiają. Zastanów się nad tym chwilę razem ze mną.

Pomyśl, wstajesz rano i co robisz? … Jest kolejny dzień, kolejny poranek i co robisz?…

Czy każdy Twój poranek jest podobny? A może wręcz taki sam? Jak to się stało, że każde poranki są dla Ciebie niemal identyczne?

To jest właśnie siła nawyku. Im częściej daną czynność wykonujesz, tym bardziej staje się ona dla Ciebie automatyczna. Nawet nie zastawiasz się nad nią, nad jej wykonywaniem. To Twój nawyk. To tylko moje osobiste przemyślenie, ale myślę że w ciągu dnia większość rzeczy robimy nieświadomie.

Przeczytaj więcej

Zajadanie Problemów

Kolejny Wróg odchudzania. Znacie to prawda? Podam prosty przykład.

Wracasz ze szkoły, bądź pracy w podłym nastroju. Czujesz się okropnie, wiele problemów na głowie i nie wiesz jak sobie z tym poradzić. Na dodatek wszystkiego strasznie chce Ci się spać. Zanim jednak to zrobisz, postanawiasz sobie zafundować trochę przyjemności żeby nie zmarnować całego dnia.

Tą przyjemnością jest oczywiście jedzenie. Ostatni posiłek był rano więc głód masz niemiłosiernie duży. W pośpiechu napychasz się jedzeniem nawet nie zauważając sygnału sytości. Po tym wszystkim czujesz się wzdęta, napchana i samopoczucie nagle się pogarsza. Czujesz wyrzuty sumienia, złość na siebie. Aby zagłuszyć te emocje pakujesz w siebie kolejną dawkę jedzenia.

Przeczytaj więcej
Strona 4 z 512345